Je suis ravie de vous inviter à une retraite bien-être dédiée au yoga et au pilates. En collaboration avec Caroline d'esprit aventure (https://espritaventures.yoga), c'est un moment pour vous ressourcer, vous reconnecter à vous-même, et retrouver votre équilibre intérieur que nous proposons. Rejoignez nous pour une expérience unique et revitalisante.
📅 Au programme 📅
Vendredi
- Cercle de bienvenue
- Yin Yoga
Samedi
- Pilates doux
- Nordic Pilates / méditation
- Yoga doux
- Activité surprise en soirée
Dimanche
- Yin Yang Yoga
- Pilates dynamique
- Cercle de fermeture
🛌 Hébergement 🛌
Pour cette expérience conviviale et immersive, vous serez hébergé en dortoir partagé, équipé de lits superposés. Une belle occasion de tisser des liens et de partager des moments uniques avec les autres participants dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.
📝 Conditions d’annulation 📝
Si nous devions malheureusement annuler l’événement (faute d’un nombre suffisant d’inscriptions), vous serez intégralement remboursé.
Si vous devez annuler de votre côté :
- Jusqu’à 3 semaines avant l’événement : 120 € seront retenus pour couvrir les frais de gestion et réservation.
- Entre 3 semaines et 3 jours avant l’événement : 50 % du montant vous sera remboursé.
- Moins de 24 heures avant l’événement : seuls les frais d’hébergement et de repas pourront être remboursés.
Merci de votre compréhension, nous avons hâte de vous accueillir pour cet événement exceptionnel !
🌳 Lieu 🌳
Giroussens
🌟 Inscription : https://www.momoyoga.com/chorbienetre 🌟
Mercredi à 9h30 à Amaranthe (Villeneuve-Tolosane)
Mercredi semaine paire à 10h40 à Amaranthe (Villeneuve-Tolosane)
Jeudi à 17h00 à Amaranthe (Villeneuve-Tolosane)
Sur RDV à domicile en solo, duo, trio
Avec ou sans petit matériel, c'est une méthode « douce » qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps afin de le ramener dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
La méthode Pilates permet l'harmonisation de la silhouette, apportant une grande force intérieure.
Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler grâce à 8 principes fondamentaux (concentration, centrage, respiration, isolation, précision, fluidité, maîtrise et fréquence)
Mercredi semaine impaire à 10h40 au Lac du Bois Vieux avec Gaëlle
Mercredi semaine paire à 18h00 au Lac du Bois Vieux avec Les Foulées Villeneuvoises
Subtil mélange entre la marche nordique pour travailler le cardio et la méthode Pilates pour activer les muscles profonds, le nordic Pilates fait travailler 90% des muscles sur une séance.
Grâce à l'utilisation des bâtons bungy pump à résistance, brûlez près de 40% de calories en plus qu'en marche nordique classique.
Fractionnée avec la méthode Pilates, cette nouvelle activité permet de renforcer le corps, libérer l'esprit et tout ça en pleine nature.
Lundi à 18h30 avec l'asso Apsara (Frouzins)
Vendredi à 20h00 avec l'asso Apsara (Frouzins)
Sur RDV à domicile en solo, duo, trio
Activité qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon.
La séance est construite sur l’alternance de postures statiques de renforcement musculaire, d’étirements passifs et de relaxation avec codification précise et 3 principes fondamentaux
Préventif, il a été conçu de façon à placer correctement sa posture, en respectant l’alignement, les courbures naturelles corporelles et a été codifié sur la manière de : comment aller sur le ballon ou comment en sortir dans la prévention pour éviter les chutes et en tenant compte des divers problèmes physiques. Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
Tous les cours de Chor&Bien-être renforcent la coordination des mouvements et de la respiration, augmentent votre concentration et vous aident à contrôler votre corps et votre esprit.
Site officiel Postural Ball®
Réserver un cours
Séances pendant les vacances scolaires sur RDV
Séances familiales sur RDV
Inspiré du Postural Ball® adulte, les bienfaits pour les enfants sont multiples :
- Ludique,
- Travaille la posture, la respiration,
- Calme les émotions,
- Apprend à se concentrer,
- Renforce les muscles,
- Aide à gagner en confiance en soi, à mieux dormir, à avoir un meilleur équilibre physique et psychique.
Les enfants adorent...
Site officiel Postural Ball®
Réserver un cours
Pilates adapté, le mercredi à 9h30 à Amaranthe
Pilates adapté, le mercredi semaine paire à 10h40 à Amaranthe
Nordic Pilates adapté, le mercredi semaine impaire à 10h40 au Lac du Bois Vieux
Pilates adapté, le jeudi à 17h00 à Amaranthe
Sur RDV à domicile en solo, duo, trio
Des études ont montré que les femmes pratiquant une activité physique pendant leur grossesse :
- sont moins sujettes aux douleurs dorsales, aux problèmes de digestion et se sentent moins fatiguées,
- présentent un risque réduit de 30 % de développer un diabète gestationnel,
- ont moins souvent besoin d’une césarienne non planifiée,
- souffrent moins de dépression,
- prennent moins de poids pendant la grossesse,
- souffrent moins souvent d’incontinence urinaire après la grossesse.
Quant au bébé, les études montrent qu'il tire profit de l'activité physique pratiquée par maman pendant la grossesse avec :
- un cœur en bonne santé dont la fréquence cardiaque au repos est plus basse après la naissance,
- un poids de naissance considéré comme normal et aucun surpoids,
- un développement neurologique accéléré et un cerveau plus mature à la naissance,
- un risque moindre de souffrir de détresse respiratoire lors de l’accouchement (en cas de grossesse à risque).
Réserver un cours
Eveil : Vendredi à 16h45 avec l'asso Apsara (Frouzins)
Enfant : Vendredi à 17h30 avec l'asso Apsara (Frouzins)
Ado : Vendredi à 18h30 avec l'asso Apsara (Frouzins)
Adulte : Lundi à 19h30 avec l'asso Apsara (Frouzins)
Inspirée de sa passion pour la danse, Gaëlle propose des ateliers d'expression corporelle dans l'association Apsara de Frouzins.
C'est par les propositions de chacun, que petit à petit une chorégraphie prend forme et qu'une cohésion de groupe se met en place.
Lien, partage, création et inspiration sont les maîtres mot de ces ateliers.
Ateliers proposés aux enfants, ados et adultes.
Renseignement auprès de l'association Apsara
♡ Le mouvement c'est la vie ! ♡
Sur RDV à domicile
sur RDV en structure type clinique, maison sénior, maison de santé...
Lorsque la maladie est présente (prévention secondaire) ou lorsque l'on cherche une action positive sur l'organisme lorsque la maladie est installée (prévention tertiaire) les activités physiques adaptées sont une aide précieuse pour :
- diminuer les effets secondaires d'un traitement,
- améliorer la qualité de vie,
- réduire les séquelle d'une pathologie,
- permettre une réadaptation sociale et psychologique,
- augmenter le seuil de la douleur.
Les activités physiques adaptées sont proposés avec la méthode Postural Ball® ou Pilates.
Votre médecin peut prescrire du sport en spécifiant vos limitations, on instaure alors une collaboration avec le professionnel de santé. Certaines mutuelles remboursent le sport santé.
Liste des mutuelles remboursant le sport sur ordonnance
Sur RDV en entreprise
Le sport en entreprise augmente la cohésion et le lien social, lutte contre le surpoids et apporte du bien-être en diminuant le stress au travail.
Accédez à tous les cours depuis chez vous
Suivez mes cours à la demande et selon votre rythme grâce à l'abonnement vidéo.
